Sahilde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Kumsalda güneşlenmek nasıl yakılmaz

  1. Mola ver!
  2. Kumsalda güneşlenmek: iyi mi kötü mü?
  3. Cildi güneşten korumam gerekir mi?
  4. Ne kadar süre güneşlenebilirsiniz?
  5. Zaten yanmışsa ne yapmalı?
  6. Güzel bir bronzluk için yağ kullanabilir miyim?

Yaz biraz gelecek, ama buna hazır mısın? Tatil zamanı ve sıcak kumsallarda dinlenirken, şık ve güzel görünmek için kumsalda nasıl güneşleneceğinizi bilmek çok önemlidir. Bu daha fazlasını bulabileceğiniz şeydir.

Şimdi doğru ve güzel bronzluk sadece kadınları değil erkekleri de önemser. Birkaç yıl öncesine göre dünyaya daha fazla mor ötesi ışın çarpması çok kötü. Bronzlaşma kurallarını bilmeniz gerekir, böylece en azından yakılmamak, bozulmaması için görünüm ve sağlık.

Modern dünyada, bir kişi dünyanın hemen her ülkesinde tatil geçirmeyi göze alabilir. Ve çoğu insan denizdeki uzak ve sıcak ülkelere gitmeye çalışıyor.

Fakat orada güneş, her zamanki hayatından çok daha fazla pişirildiği için daha tehlikelidir. Bu nedenle, sağlığınız için endişelenmeye değer, aksi takdirde kavurucu güneş ışınlarının ilk günlerinde yakılan paraları boşa harcayabilirsiniz.


Bronzlaşma kremi
Bronzlaşma kremi . Güzel ve hatta bronzlaşmak için cildinizi ultraviyole ışınlarından koruyacak özel bir krem ​​kullanmanız gerekir. Koyu tenli sahipleri için 20-30 seviyelerinde ve açık 40.

Koruma seviyesi SPF ve PPD ile gösterilir. SPF krem ​​sadece yanıklardan korur. Uygun ve hatta bronzlaşmak için PPD kullanmak daha iyidir, bu kremler onkolojik hastalıkların gelişmesine karşı koruma sağlar ve cildin yaşlanmasını yavaşlatır.

Genellikle mağaza raflarında sadece SPF ürünleri bulunabilir. Yani gerçekten iyi krema aramak zorunda kalacak.

Tembel olmayın, birkaç dükkana gidin. Aracı İnternet üzerinden sipariş edebilirsiniz. Buna değer, çünkü ışınların altında kaldıktan sonra tüm olumsuz sonuçlardan korunacaksınız.

Güneşlenme zamanı. Bronzlaşma için zaman seçmek de doğru şekilde gereklidir. Güneş en az aktif olduğunda sahilde olmak en iyisidir.

Bronzluğun eşit bir şekilde çalışmamasından korkmayın, tam tersine, şu anda eşit ve güzel bir şekilde dağılmış olacak. En iyi zaman, güneşin henüz zirvesinde olmadığı sabahtır.

Bu süre 10-11 saat, ayrıca 4 saat sonra da devam eder. Bu zamanda bile, iki saatten fazla bir süre boyunca güneşin açık ışınlarının altında olması mümkün değildir, vücuda zarar verir.

Ancak öğleden sonra saat 12'den 3'e kadar güneşlenmek genellikle yasaktır, bu süre zarfında radyasyon artar, çünkü bu durum hoş olmayan sonuçlar doğurabilir.


Bronzlaşma yeri
Bronzlaşma yeri . Bu soru özellikle sıcak tropik ülkelerde geçerlidir. Eğer bir şemsiyenin altına saklanırsanız ve korunduğunuzu düşünüyorsanız, o zaman değildir.

Işınları böyle bir şemsiye nüfuz edebilir. Bu nedenle, dinlenmenin ilk günlerinde doğrudan güneş ışığında olmamak daha iyidir. Güneşte odada veya başka bir odada olabilirsiniz.

Sadece cilde değil aynı zamanda saçınıza, plaja giderken veya yürüyüş yaparken dikkat etmeniz gerekir, bir şapka, hafif bir başlık veya fular taktığınızdan emin olun. Ayrıca korumaya ve gözlere de ihtiyaç var. Gözlüklere sadece güneşlenirken değil, güneşli havalarda normal bir yürüyüş için de ihtiyaç vardır.

İyi tavsiye - Sahilde dergi veya kitap okuyarak uzaklaşmayın, bu nedenle doğru bronzlaşma süresinin nasıl geçtiğini fark edemeyebilirsiniz, ışınlar cilde çarpmaya devam eder ve sadece zarar verir.

Yemek yedikten hemen sonra, gitmesi de tavsiye edilmez, uykuya dalabilir ve bu kontrendikedir. Ayrıca soğuk içecekler ve alkollü içki içmeyin, cildin hassasiyetini azaltır.


1 tip , yeşil veya mavi gözlü, kırmızı saçlı ve sütlü tenli kahverengi saçlılar, 30 dakika boyunca sürekli olarak güneşlenebilir;
1 tip , yeşil veya mavi gözlü, kırmızı saçlı ve sütlü tenli kahverengi saçlılar, 30 dakika boyunca sürekli olarak güneşlenebilir;

Tip 2 , kırmızı ve sarışın, gri veya kahverengi gözler, bronzlaşma süresi - yaklaşık 45 dakika;

Tip 3 , koyu sarışın ve kahverengi saçlı , açık ten, 1 saatten fazla güneşlenemez;

4 tip , koyu gözler, saçlar, koyu tenler, bu saçların sahipleri, gözleri ve derisi bir buçuk saat boyunca sürekli olarak güneşin altında gerçekleştirilebilir.

Bu kurallar sadece sabahtan 12 saate ve 4 saatten sonra geçerlidir. 12'den 4'e kadar bir buçuk zamanı azaltmak zorunda kalacak.

Güneşlenmeden önce, bu bölgelere sık sık ve çabukça yanan bir krem ​​sürdüğünüzden emin olun. Herhangi bir krem ​​en fazla 4 saat boyunca iyi çalışır ve ayrıca banyo yaparsanız genel olarak sadece bir saat.

Zararlı radyasyona karşı koruma sağlayan özel şampuanlar var, istirahatte böyle bir çare bulmak daha iyi, sağlığınıza iyi bakın.

Tüm bu kuralları izlerseniz, sahilde çok güzel ve hatta bronzlaşabilir, size iyi şanslar ve iyi dinlenebilirsiniz.

Mola ver!

Metin: Eugene Bagma

Tatil mevsimi yaklaşıyor - plaj dinlenme ve baştan çıkarıcı ten rengi mevsimi, ancak birisi için ne yazık ki, güneş yanığı mevsimi olabilir. Belki de size pahalı bir bronzlaşma kremi almanın yeterli olduğunu ve hiçbir şey için tehdit oluşturmayacağınızı, ancak gerçeğin çok küçük olduğu ve kumsalda doğru şekilde güneşlenmenin bir sanat olduğunu görüyoruz!

Kumsalda güneşlenmek: iyi mi kötü mü?

Kumsalda güneşlenmek sadece güzellik için faydalı değildir - vücudumuzda güneş ışığının etkisi altında saç, tırnak ve kemiklerin sağlığından sorumlu olan D vitamini üretir, bağışıklık sistemini ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir. Güneş sayesinde hastalık direncimiz ve canlılığımız artar, güçlenir ve daha dayanıklı oluruz.

Ama dedikleri gibi, her şey ölçülü olarak iyidir. Aşırı güneşlenmek, güneş yanığı ve pigment lekelerinden lupus, katarakt ve cilt kanserine kadar en üzücü sonuçlara neden olabilir. Gerçek şu ki ultraviyole kollajen ve elastin için tahrip edici özelliklere sahiptir - cildimizin “temelleri”, dolayısıyla elastikiyetinden mahrum. Güneş ışığına maruz kalmanın etkileri derhal değil, hatta yıllar sonra vücutta birikirken kendini gösterebilir. Güneşe sadece fayda sağladı, ama zarar vermedi, kumsalda nasıl düzgün güneşleneceğini bilmek önemlidir.

Zaman.

Güneşe maruz kalma aralıkları kademeli olarak arttırılmalıdır - 15-20 dakika ile başlar. Sağlığa zarar vermeden, güneşte en az 2 saatten daha fazla güneşlenemez - yani sabahları 10 ile 11 arasında ve 16 saat sonra - güneşlenebilirsiniz. Zamanın geri kalanı gölgede olmak daha iyidir.

Su.

Birçok güneşlenicinin ana hatası güneşlendikten sonra dalma isteğidir. Hiçbir durumda bu yapılamaz - plajda güneşlendikten sonra, bir süre gölgede bırakın, soğuyun ve sadece suya girin. Denizde yüzerken güneş ışığına da maruz kaldığınızı ve su onları yansıttığından, vücudun suyun üstündeki kısmının artan bir ultraviyole radyasyon dozu aldığını unutmayın. Aynı sebepten, havluyu banyodan sonra silmeniz ve doğal olarak kurutmamanız gerekir - vücudunuzdaki su damlacıkları, güneşi yansıtan ve aynı zamanda yanıklara neden olan küçük “lensler” ile çalışacaktır. Aynı zamanda, plajda güneşlenmek suya en yakın olanıdır - bu nedenle nemli hava cildin kurumasına izin vermez.

Giyim.

Plajda güneşlenecekseniz, doğal malzemelerden gelen açık renk giysilerle seçiminizi durdurun. Yavaş yavaş sahilde çıplak olun - cildinizin güneşe alışmasına izin verin. Saçlarınızı, yüzünüzü ve gözlerinizi korumak için geniş kenarlı bir şapka veya şapka ile güneş gözlüklerini giyin.

Kozmetikler, ilaçlar

Kumsalda güneşlenmek makyajsız olmalıdır - ilk olarak, boyalı kirpikleriniz güneşten “sızabilir” ve ikincisi, alerjiler oluşabilir. Öte yandan, UV ışınlarına karşı korunma temeli size zarar vermez. Her durumda, yüzünüzü doğrudan güneş ışığından koruyun. Bazı ilaçlar ve ilaçlar cildin veya retinanın güneşe karşı hassasiyetini artırabilir ve yanıklara neden olabilir - örneğin tetrasiklin, deodorantlar, antibakteriyel sabun vb.

Bronzlaşma için / dan krem.

Son olarak, eğer doğru kremaya sahip değilseniz, açık güneşin altındaki plajda güneşlenmeyi bile düşünmeyin. Profesyonel kozmetik cilt tutmaya yardımcı olur, bronzlaşmaya devam eder. Krem besleyici olmamalı veya hormon içermemelidir. Yağlı bazda özel yağlar veya kremler hepsinden iyisidir. İlk 2-3 gün, koyu teniniz olsa bile, yüksek güneş faktörü olan güneş kremi kullanmalıdır. Sonra bronzlaşmayı geliştirmek için araçlar uygulamaya başlayabilirsiniz. Bronzlaşma kremi, plajdaki bronzlaşma için uygun değildir. Güneşten korunma faktörünün (Güneş Koruyucu Faktör) değeri cildinizin türüne bağlıdır: bu nedenle, açık, şeffaf bir cildiniz varsa, o zaman az soluksa, maksimum 30-50 SPF olan bir çare gerekir, o zaman 25-30 koyu kahverengi saçlı ve dahası koyu ten 15-20 SPF ile fon, nihayet, koyu tenli uyacak - 10-15 bir rakam yeterli.

Yukarıdaki tüm önerileri görmezden gelenlerden, sahilde bütün hayatları boyunca güneşlendiklerini ve asla yanmadıklarını, güneş yanığı almadıklarını ve hastalanmadıklarını duyabilirsiniz. Unutmayın, bu hata çok tehlikeli. Bu basit kuralları uygulamanız ne kadar kötü olursa, bir gün güneşe maruz kalmanın tüm olumsuz etkileriyle yüzleşmeniz o kadar olasıdır. Zihinle kumsalda güneşlenin - o zaman güzel ve sağlıklı olacaksınız.

Brezilya güzellikleri gibi bronzlaşmış olmaya çalışan birçok kız, ilk sıcak güneşli günde sahile koşuyor ve akşamları bir çikolata rengi görmeyi umarak, göbeğini, sırtını ve yanlarını çevirerek en az 3-4 saat boyunca güneşin altında uzanıyor. Bununla birlikte, güzel bir bronzluk yerine, kırmızı, yanmış bir vücut alırlar - ve eğer şanslıysanız. Bazı kabarcıklar görünmeden önce yanmayı başarır. Cildinize zarar vermeden sahilde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bir sonraki tatil veya plaj geziniz için önerileri dinleyin; güzel bronz rengiyle sabrınız için ödüllendirileceksiniz.

Cildi güneşten korumam gerekir mi?

Pek çok insan kumsalda güneş kremi kullanımını tamamen inkar eder, bronzluğun hiçbir şekilde “yapışmaması” ve o zamanın boşa harcanmasından korkar. Aslında, bu kremler sizi güneş ışığının zararlı etkilerinden korur ve “yanmasına” izin vermez. Güneşte kaldığınız ilk günlerde, doğal olarak koyu teniniz varsa, SPF endeksi en az 15 olan bir krem ​​kullanmalısınız. Beyazlar için endeks daha yüksek olmalıdır - en az 30 olmalıdır.

Daha sonra, cilt güneşe alışınca, SPF koruması yavaş yavaş daha düşük bir seviyeye getirilerek azaltılabilir (cilt tipine bağlı olarak 4 veya 8). Koruma ne kadar düşük olursa, güneş cildinizi o kadar fazla emer ve bronzlaşır. Korumayı kademeli olarak azaltacağınız için yanmaz, ancak pürüzsüz, güzel bir bronzlaşmış renk elde edersiniz.

Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce güneş kremi sürün - cildi ıslatmalı ve nemlendirmelidir. Her iki saatte bir, havuzda yüzdükten sonra, krem ​​tekrar uygulanmalıdır.

Ne kadar süre güneşlenebilirsiniz?

İlk günler günde 15-20 dakikadan fazla güneşin altında olmamalıdır, daha sonra bu süre günde 45 dakikaya çıkarılabilir. Bir ya da iki hafta sonra 2-3 saat güneşlenebilir, ancak her saat ara vermek ve 15 dakika serin bir gölge bırakmak gerekir. Koruyucu kremleri hatırlayın, iptal edilmediler.

11 ila 16 saat arasındaki süre - tabaklama için en iyisi değil. Bu saatteki güneş özellikle aktif ve yakması çok kolaydır. Sabah 11: 00'den önce sabah ve 16-17 saat sonra akşamları güneşlenin. Sağlığa zarar vermeden güzel ve hatta bronzlaşmak çok daha kolay.

Sahilde cildinize nem vermek için periyodik olarak suya daldırın. Bundan sonra havluyu silmeyi unutmayın, çünkü su damlacıkları cam gibidir, güneş ışınlarını çekerler.

Bulutlu bir günde, güneşli bir günde aynı kurallara uyun. Bulutlar ultraviyole ışınlarını% 100 yakalamaz. Evet, muhtemelen kendiniz bulutlu havalarda dinleniyormuş gibisiniz en azından bir olayı hatırlıyorsunuz, ama aynı zamanda kırmızı tende bronzlaşmayı ve hatta yanmayı başardı. Bu nedenle, bu günlerde, periyodik olarak gölgeye girmeye çalışın ve UV korumalı kremleri de unutmayın. Dikkat edilmesi gereken tek şey, koruyucu kremlerin SPF endeksinin bu gün normalden biraz daha az olabileceğidir.

Zaten yanmışsa ne yapmalı?

Gerekli olan ilk şey vücudu derhal güneşten korumak ve derhal sahili terk etmek. Evde, nehir veya deniz suyunu yıkamak, vücudu bir havluyla hafifçe kurutmak ve sonra bir yumuşatıcı veya nemlendirici madde uygulamak için duş almanız gerekir. Aloe vera ile krema olabilir bebeğim besleyici krem veya ev yapımı ekşi krema, kefir. Bol giysiler giyin ya da cildinizin nefes almasına izin verirseniz, hiçbir şey giymeyin. Emerken periyodik olarak nemlendirici uygulayın. 2-3 gün sonra, kızarıklık azalmaya başlar.

Güzel bir bronzluk için yağ kullanabilir miyim?

İnternette ve arkadaşlar arasında, yağların güzel, hatta bronz bir bronzluk elde edilmesine yardımcı olduğunu duymak genellikle mümkündür. Bu tür önerilere dikkat edin. Cilde uygulanan yağ, güneş ışınlarını daha da çeker. Zeytin, hindistancevizi, şeftali, badem - hepsi mükemmel bir şekilde nemlenir ve beslenir, ancak UV ışınlarına karşı koruma sağlamaz, ancak onları çeker, bu nedenle yanma riski çok yüksektir.

Plajda güzel bir bronzluk elde etmek için yağlar kullanılabilir, ancak sadece biraz güneş yanarken cildiniz güneşe alıştığında. Ek olarak, yalnızca sabah ve akşamları bronzlaşma saatlerinde, gün ortasında, yanma ışınları ile zarar verebilirler, zararlı olabilirler. Bronzlaşma yağları sadece koyu ten sahiplerine kullanılabilir. Beyaz tenli güzellikler bunu yapmamalı, çünkü cildi güneşe karşı çok hassas.

Kumsalda güneşlenmek: iyi mi kötü mü?
Cildi güneşten korumam gerekir mi?
Ne kadar süre güneşlenebilirsiniz?
Zaten yanmışsa ne yapmalı?
Güzel bir bronzluk için yağ kullanabilir miyim?
Yaz biraz gelecek, ama buna hazır mısın?
Kumsalda güneşlenmek: iyi mi kötü mü?
Cildinize zarar vermeden sahilde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir?
Cildi güneşten korumam gerekir mi?
Ne kadar süre güneşlenebilirsiniz?